Abbiamo in precedenza parlato di opinioni distorte o errate sulla sessualità.
Per potervi difendere dai pensieri negativi, tossici sul sesso, dovrete prima individuarli con precisione, e solo in un secondo tempo cercare di fronteggiarli.
Molto probabilmente non riuscirete ad eliminare le vostre idee tossiche con dei semplici ragionamenti, ma , se vi accorgete di esse appena compaiono allora potrete indebolirle, controllarle.
Il tempo che dedicherete a comprendere con chiarezza la natura dei vostri pensieri tossici ed il modo in cui vi condizionano, non sarà mai sprecato.
Provo a stendere un elenco, che non potrà essere certamente esaustivo, di pensieri tossici che frequentemente ostacolano la vita sessuale e voi segnate quelli che vi sembrano in qualche modo presenti dentro di voi. Inoltre potrete aggiungere tutti quelli che vi verranno in mente.
Una volta ben individuati, dovete fare attenzione ad accorgervi di essi non appena compaiono. Ed è a questo punto che si interviene contrastandoli con pensieri contrapposti, una sorta di “antidoto”.
Faccio alcuni esempi:
• Il sesso è una cosa sporca. Antidoto - Il sesso è una cosa naturale. Diventa sporco se lo vivo male.
• Lasciarsi andare è molto pericoloso. Antidoto - E’ sicuramente pericoloso se ho rapporti non protetti o con persone “strane”. Negli altri casi, è più pericoloso vivere esperienze inappaganti piuttosto che cercare di stare bene.
• Io non valgo abbastanza. Antidoto - Valgo abbastanza per stare bene ora. Valgo quanto tutte le persone.
• Se mi lascio andare verrò giudicata male. Antidoto - E’ importante quello che io penso di me stessa.
• Se mi mostro per come sono verrò ferita. Antidoto - Forse. Ma se mi inibisco e vivo un’esperienza sgradevole, allora sarò io a ferire me stessa.
• E’ inutile farsi coinvolgere perché finirà. Antidoto - Forse. Ma se non mi faccio coinvolgere allora finirà sicuramente. Forse è il caso di provarci.
• Il mio corpo è brutto. Antidoto - Forse, ma se lui è qui ed è eccitato, vuol dire che vado sufficientemente bene.
• Non posso dire di no. Antidoto - Posso sempre dire di no. Se lui mi lascerà per questo, allora non sarà una gran perdita!
• Devo essere brava e pensare innanzitutto a lui, altrimenti verrò lasciata. Antidoto - Se sono troppo accomodante finirà comunque perché io sarò insoddisfatta e questo condizionerà la nostra relazione. Se invece penso anche a me, trascorrerò un bel momento e forse le cose andranno bene anche tra noi.
I pensieri tossici possono manifestarsi anche in situazioni diverse dall’intimità, ad es., leggendo queste parole. Pensieri come “non posso farcela”, “è troppo difficile”, “va bene per un’altra”, “la mia situazione non è esattamente come quelle descritte”.
Sono tutti pensieri tossici molto pericolosi.
Forse sarà molto difficile cambiare le vostre difficoltà sessuali, ma se vi ritrovate a pensare che sono troppo difficili da modificare, allora sappiate che avete a che fare con un pensiero tossico!
Per potervi difendere dai pensieri negativi, tossici sul sesso, dovrete prima individuarli con precisione, e solo in un secondo tempo cercare di fronteggiarli.
Molto probabilmente non riuscirete ad eliminare le vostre idee tossiche con dei semplici ragionamenti, ma , se vi accorgete di esse appena compaiono allora potrete indebolirle, controllarle.
Il tempo che dedicherete a comprendere con chiarezza la natura dei vostri pensieri tossici ed il modo in cui vi condizionano, non sarà mai sprecato.
Provo a stendere un elenco, che non potrà essere certamente esaustivo, di pensieri tossici che frequentemente ostacolano la vita sessuale e voi segnate quelli che vi sembrano in qualche modo presenti dentro di voi. Inoltre potrete aggiungere tutti quelli che vi verranno in mente.
Una volta ben individuati, dovete fare attenzione ad accorgervi di essi non appena compaiono. Ed è a questo punto che si interviene contrastandoli con pensieri contrapposti, una sorta di “antidoto”.
Faccio alcuni esempi:
• Il sesso è una cosa sporca. Antidoto - Il sesso è una cosa naturale. Diventa sporco se lo vivo male.
• Lasciarsi andare è molto pericoloso. Antidoto - E’ sicuramente pericoloso se ho rapporti non protetti o con persone “strane”. Negli altri casi, è più pericoloso vivere esperienze inappaganti piuttosto che cercare di stare bene.
• Io non valgo abbastanza. Antidoto - Valgo abbastanza per stare bene ora. Valgo quanto tutte le persone.
• Se mi lascio andare verrò giudicata male. Antidoto - E’ importante quello che io penso di me stessa.
• Se mi mostro per come sono verrò ferita. Antidoto - Forse. Ma se mi inibisco e vivo un’esperienza sgradevole, allora sarò io a ferire me stessa.
• E’ inutile farsi coinvolgere perché finirà. Antidoto - Forse. Ma se non mi faccio coinvolgere allora finirà sicuramente. Forse è il caso di provarci.
• Il mio corpo è brutto. Antidoto - Forse, ma se lui è qui ed è eccitato, vuol dire che vado sufficientemente bene.
• Non posso dire di no. Antidoto - Posso sempre dire di no. Se lui mi lascerà per questo, allora non sarà una gran perdita!
• Devo essere brava e pensare innanzitutto a lui, altrimenti verrò lasciata. Antidoto - Se sono troppo accomodante finirà comunque perché io sarò insoddisfatta e questo condizionerà la nostra relazione. Se invece penso anche a me, trascorrerò un bel momento e forse le cose andranno bene anche tra noi.
I pensieri tossici possono manifestarsi anche in situazioni diverse dall’intimità, ad es., leggendo queste parole. Pensieri come “non posso farcela”, “è troppo difficile”, “va bene per un’altra”, “la mia situazione non è esattamente come quelle descritte”.
Sono tutti pensieri tossici molto pericolosi.
Forse sarà molto difficile cambiare le vostre difficoltà sessuali, ma se vi ritrovate a pensare che sono troppo difficili da modificare, allora sappiate che avete a che fare con un pensiero tossico!