Affronteremo a piccole tappe un percorso di cambiamento intenso ed emotivamente impegnativo, che potrà essere portato a termine con successo solo se pretenderete da voi stesse di avere una vita sessuale pienamente gratificante ed appagante, se vi assumerete la responsabilità della vostra vita sessuale.
Le strategie proposte fanno riferimento alle teorie di intervento di Heiman, LoPiccolo, Kaplan, Masters e Johnson e ruoteranno attorno a tre aspetti fondamentali:
1. acquisire nuove informazioni sulla sessualità o modificare le proprie, carenti o distorte.
2. diminuire le emozioni negative, relative alla sessualità
3. imparare nuovi comportamenti sessuali, rimuovendo le emozioni negative.
Durante questo percorso di crescita, incontrerete i soliti ostacoli che cospirano nell’ombra:
• Scarsa forza di volontà. Prendete un impegno con voi stesse e cercate di mantenerlo.
• Pensare di non aver tempo. Sarete sicuramente molto prese e stanche, ma davvero vale la pena migliorare voi stesse e la vostra vita.
• Credere che voi siete diverse da tutte le altre donne. E’ vero che ognuno è unico e irripetibile, ma i problemi sono gli stessi a casa di tutti.
• La voglia di cambiare velocemente. Per i cambiamenti vi occorrono calma e tranquillità; mettete da parte la frenesia e l’ansia.
• Imbarazzo e paura. Le difficoltà vanno affrontate in modo graduale e questo vi permette di impossessarvi man mano delle vostre reazioni emotive. Non dimenticate che le emozioni, seppur sgradevoli, non sono fatti reali.
• Credere che prima di cambiare si deve incontrare il compagno della propria vita. E’ meglio cominciare a lavorare su di sé adesso, per evitare di essere colte impreparate quando la persona giusta arriverà.
Le strategie proposte fanno riferimento alle teorie di intervento di Heiman, LoPiccolo, Kaplan, Masters e Johnson e ruoteranno attorno a tre aspetti fondamentali:
1. acquisire nuove informazioni sulla sessualità o modificare le proprie, carenti o distorte.
2. diminuire le emozioni negative, relative alla sessualità
3. imparare nuovi comportamenti sessuali, rimuovendo le emozioni negative.
Durante questo percorso di crescita, incontrerete i soliti ostacoli che cospirano nell’ombra:
• Scarsa forza di volontà. Prendete un impegno con voi stesse e cercate di mantenerlo.
• Pensare di non aver tempo. Sarete sicuramente molto prese e stanche, ma davvero vale la pena migliorare voi stesse e la vostra vita.
• Credere che voi siete diverse da tutte le altre donne. E’ vero che ognuno è unico e irripetibile, ma i problemi sono gli stessi a casa di tutti.
• La voglia di cambiare velocemente. Per i cambiamenti vi occorrono calma e tranquillità; mettete da parte la frenesia e l’ansia.
• Imbarazzo e paura. Le difficoltà vanno affrontate in modo graduale e questo vi permette di impossessarvi man mano delle vostre reazioni emotive. Non dimenticate che le emozioni, seppur sgradevoli, non sono fatti reali.
• Credere che prima di cambiare si deve incontrare il compagno della propria vita. E’ meglio cominciare a lavorare su di sé adesso, per evitare di essere colte impreparate quando la persona giusta arriverà.